PRÉSENCE MBSR

La pleine conscience et ses bienfaits

Respirer, quoi de plus simple ?

Ce geste naturel, comme tous les instants de notre vie nous pouvons les vivre différemment, en conscience, en présence.

Tout commence là : être exactement là où l’on est, tel que l’on est, pleinement, avec nos sensations, nos pensées, nos émotions. Permettre à notre expérience d’être ce qu’elle est, d’instant en instant et sans jugement.

Voilà ce que propose la méditation de la pleine conscience.

Simple n’est-ce pas ? Et pourtant… Les émotions qui nous submergent, les accidents de la vie, la perte de sens, tout cela fait partie d’une vie humaine. Il y a aussi la peur de l’avenir, les ruminations sur le passé et l’insatisfaction, parfois permanente.

Le stress provoqué par cette adversité, ces défis, nous le renforçons bien souvent par notre bavardage mental, nos projections, nos désespoirs… Une double peine en quelque sorte !

"Méditer, c'est s'arrêter et être présent, rien du plus ! "

Jon Kabat-Zinn

"La meilleure façon de démarrer sa journée est de se demander si ce jour-là on peut faire du bien à quelqu'un."

Nietzsche

"Pratiquer la méditation, c'est s'asseoir au premier rang de notre vie."

Beth Ann Mulligan

"Le présent est la seule chose qui n'ait pas de fin"

Erwin Schrödinger

La méditation de pleine conscience peut nous soutenir dans tous les domaines de la vie.

Elle nous aide à voir le réel tel qu’il est, sans en rajouter.

Elle nous permet de pacifier nos états d’âme, de mieux traverser nos douleurs et nos émotions.

Cette transformation intérieure constitue un grand pas vers plus de discernement, d’apaisement, de calme et de liberté.

Une pratique millénaire, d’hier à aujourd’hui

Pratiquée en orient comme en occident depuis deux mille cinq cents ans, elle réapparaît dans nos société consuméristes, compétitives et stressées !

Elle est aujourd’hui pratiquée de manière laïque. Elle est simple, accessible à tous.

La méditation de la pleine conscience investit tous les champs de la société. Elle est proposée dans les écoles, les universités, les entreprises ainsi que dans le milieu carcéral.

De plus, de très nombreuses études scientifiques valident ses bienfaits tant sur la santé physique que psychique.

PROGRAMMES

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