Respirer, quoi de plus simple ?

Ce geste naturel, comme tous les instants de notre vie nous pouvons les vivre différemment, en conscience, en présence.

Tout commence là : être exactement là où l’on est, tel que l’on est, pleinement, avec nos sensations, nos pensées, nos émotions. Permettre à notre expérience d’être ce qu’elle est, d’instant en instant et sans jugement.

Voilà ce que propose la méditation de la pleine conscience.

Simple n’est-ce pas ? Et pourtant… Les émotions qui nous submergent, les accidents de la vie, la perte de sens, tout cela fait partie d’une vie humaine. Il y a aussi la peur de l’avenir, les ruminations sur le passé et l’insatisfaction, parfois permanente.

Le stress provoqué par cette adversité, ces défis, nous le renforçons bien souvent par notre bavardage mental, nos projections, nos désespoirs… Une double peine en quelque sorte !

La méditation peut nous aider dans tous les domaines de la vie

• Elle nous aide à voir le réel tel qu’il est, sans en rajouter.
• Elle nous permet de pacifier nos états d’âme, de mieux traverser nos douleurs et nos émotions.
• Cette transformation intérieure constitue un grand pas vers plus d’apaisement, de calme et de liberté.

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